הקורס כולל 6 מפגשים לפני הלידה ומפגש 1 לאחר הלידה. הקבוצות קטנות והיחס אישי (3 עד 6 זוגות בקורס).
בקורס דגשים על ההתמודדות הגופנית עם ההריון, הלידה והתקופה שלאחר הלידה.
הנושאים המרכזיים בקורס:
ההריון –
אנטומיה בסיסית
שינויים פיסיולוגים
תחושות אי נוחות
בדיקות במהלך הריון ומעקב הריון
שינויי יציבה ופעילות גופנית בהריון
תזונה
זוגיות
אחרי הלידה –
הילוד מייד לאחר הלידה
האמא מייד לאחר הלידה
תקופת משכב הלידה (כולל פעילות גופנית מומלצת לתקופה זו והנחיות ליציבה נכונה)
הכנה להנקה
הכנה לטיפול הראשוני בילוד
מפגש אחרי הלידה –
דגשים לטיפול בתינוק
יציבת התינוק בשנת חייו הראשונה
